Supplements für Sportler im Training

Ein häufiges Missverständnis, das die Menschen in Bezug auf Bewegung haben, ist, dass die regelmäßige Durchführung des Trainings sie daran hindert, gesundheitliche Probleme zu entwickeln. Wenn Sie trainieren, verwendet Ihr Körper seine Nährstoffe, um die Energie zu tanken, die für die Durchführung der Übung notwendig ist. Abhängig von der Intensität des Trainings und der Menge der Nährstoffe in Ihrem Körper können Sie sich selbst einem Risiko für Nährstoffmangel aussetzen, was zu Infektionen führen kann. Dies gilt insbesondere für Sportler während des Trainings.

Die Aufnahme ausreichender Nährstoffmengen ist für jeden ein wichtiges Anliegen. Je mehr körperliche Anforderungen Sie an Ihren Körper stellen, desto mehr Nährstoffe benötigt er. Der Verzehr von mehr Lebensmitteln, die essentielle Vitamine und Mineralien enthalten, um den Stress für den Körper auszugleichen, mag sinnvoll erscheinen. Die Anforderungen eines anstrengenden Trainingsprogramms machen es jedoch nahezu unmöglich, eine ausreichende Menge zu konsumieren. Die Nahrungsergänzung mit Vitaminen kann helfen, die Nährstoffspeicher zu schaffen, die Sie benötigen, um Ihre Trainingsziele erfolgreich zu erreichen.

Viele der Vitamine, die Ihr Körper während eines intensiven Trainings verwendet, sind Antioxidantien. Es ist wichtig, dass Sie ausreichende Mengen davon in Ihrem System halten, da sie Infektionen in Schach halten. Die Vitamine C und E sind zwei der wirksamsten Antioxidantien für Sportler im Training. Diese Vitamine verhindern nicht nur Infektionen, sondern helfen auch, Ihre Ausdauer zu steigern, damit Sie das intensive Training aushalten können. Darüber hinaus können die Vitamine C und E helfen, Muskelgewebe aufzubauen, das bei einem harten Training geringfügige Schäden erleidet. Sie sollten sich nicht nur auf Vitamine verlassen, sondern auch Proteine und Kohlenhydrate zwischen den Trainingseinheiten essen, was auch helfen kann, die Menge an Glykogen wieder aufzubauen, die Sie während des Trainings verlieren. Jedoch sollte auch nicht vergessen werden ein MSM Kapseln Test zuzuführen da es für das Training auch sehr wichtig ist.

Die Menge an Vitamin C-Ergänzungen, die eine Person einnehmen sollte, ist unterschiedlich, sollte aber 1000 Milligramm nicht überschreiten. Übermäßige Mengen an Vitamin C gelten als nicht toxisch, da der Nährstoff wasserlöslich ist und der Überschuss über den Urin ausgeschieden wird. Allerdings kann der Konsum von mehr als 1000 Milligramm Übelkeit und Durchfall verursachen. Wenn Sie die Einnahme von Vitamin E-Ergänzungen in Betracht ziehen, wollen Sie nicht mehr als 200 Milligramm einnehmen. Es gibt unterschiedliche Berichte über die Auswirkungen von übermäßigem Vitamin E, daher sollten Sie die Einnahme dieses Vitamins mit Ihrem Arzt besprechen.